Harjoitus tehdään rauhalliseen tahtiin  tunnelmallisessa tilassa Helsingin Töölössä. Asanoissa viivytään pitkään, jotta keho ehtii pehmentyä ja hermosto rauhoittua syvemmin. 

Kenelle yin-jooga sopii?

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta, hyvää liikkuvuutta tai erityistä osaamista.

Tämä harjoitus sopii erityisesti sinulle, jos:

• tunnet itsesi stressaantuneeksi tai kuormittuneeksi
• kaipaat palautumista ja syvärentoutusta
• mielesi käy jatkuvasti ylikierroksilla
• haluat vahvistaa yhteyttä itseesi ja kehoosi
• tarvitset lempeämmän tavan liikkua
• haluat pysähtyä hetkeksi arjen keskellä

Moni tulee tunnille vain hengittämään, palautumaan ja muistamaan miltä rauha tuntuu omassa kehossa.

Miltä tunnilla tuntuu?

Yin-jooga ei ole suorittamista.

Saat levätä tuetuissa asanoissa peittojen, bolsterien ja joogatiilien avulla samalla, kun hengitys vähitellen syvenee ja keho alkaa päästää irti turhasta jännityksestä.

Moni kuvailee oloa tunnin jälkeen:

• kevyemmäksi
• levollisemmaksi
• maadoittuneemmaksi
• pehmeämmäksi kehossa
• hiljaisemmaksi mielen tasolla

Usein myös uni syvenee ja hermosto rauhoittuu harjoituksen jälkeen.

Mitä tunnilla tapahtuu?

Jokainen tunti alkaa lempeällä laskeutumisella ja meditaatiolla.

Harjoituksen aikana ohjaan sinut rauhallisesti erilaisiin yin-jooga-asentoihin, joissa viivytään useita minuutteja kerrallaan. Tunnin aikana kuljen myös hoitamassa akupisteitä sekä välittämässä reiki-energiaa rentoutumisen tueksi. 

Tunnelma tunnilla on lämmin, turvallinen ja kiireetön.

Sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi. Saat tulla juuri sellaisena kuin olet.

Feminine Yin® -tunnit

perjantai-illoissa klo 18.30-20.15
23.1. / 13.2. / 20.3. / 17.4. / 22.5. / 12.6.

Syksyn 2026 tunnit
perjantai-illoissa klo 18.30-20.15
pe 18.9. / 23.10. / 6.11. / 27.11. / 18.12.

Zeven Temple, Minervankatu 1, Helsinki Töölö

Kesto noin 1 h 45 min
Hinta 35 € / kerta (alv 13,5%)
Pienryhmä turvallisessa ja rauhallisessa tilassa.

Paikkoja on rajoitetusti, jotta tunnelma säilyy levollisena ja kiireettömänä.

Miksi asiakkaat palaavat tunneille uudelleen?

Koska joskus tärkeintä ei ole tehdä enemmän — vaan pysähtyä hetkeksi kuuntelemaan itseään.

Vibat yin-jooga tarjoaa tilan:

• palautumiselle
• hermoston rauhoittumiselle
• kehon pehmenemiselle
• sisäiselle selkeydelle
• omalle hengitykselle ja läsnäololle

"Tää tunti on siis täydellinen tapa viettää perjantai-iltaa!"

"Aijan lämmin ja informatiivinen tapa vetää tunti sai jopa kaltaiseni hektisen ihmisen rentoutumaan yllättävän nopeasti."  

Tämä hetki on sinua varten

Lämpimästi tervetuloa matolle juuri sellaisena kuin olet. 

Yin-jooga

Asanat eli asennot avaavat ja hoitavat mm. lantion sekä rintakehän aluetta, tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa.

Harjoitus vahvistaa ja lisää luovuutta, itsensä arvostamista, hyväksyntää sekä rakastamista.

Yin jooga tukee ja edistää sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta. Lihasten pitäminen rentoina mahdollistaa sidekudosten hitaan avautumisen, jolloin niihin kertyneet kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta tehokkaasti.

Tunnilla mieli ja keho pääsevät rentoutumaan ja palautumaan.

Usein kysyttyä restoratiivisesta yin-joogasta

Mitä on restoratiivinen yin-jooga?
Se on lempeä ja palauttava joogamuoto, jossa viivytään asennoissa pitkään – usein 3–10 minuuttia – tuettuna bolstereilla, peitoilla ja joogatiileillä. Restoratiivinen tunti rauhoittaa ja rentouttaa oloa ja hermostoa ja avaa kehoa ja mieltä lempeästi.

Kenelle tämä jooga sopii?
Kaikille – erityisesti sinulle, joka tunnet itsesi stressaantuneeksi, väsyneeksi tai kaipaat pysähtymistä. Tunnille osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta tai erityistä venyvyyttä. Tule sellaisena kuin olet!

Mitä tunnilla tapahtuu?
Jokainen tunti sisältää asanaharjoituksen eli ohjaan sinut rauhalliseen tahtiin muutamiin tuettuihin asentoihin, joissa saat levätä. Tunnin aikana käyn myös painamassa muutamia hyvinvointia tukevia akupisteistäsi sekä annan reikienergian virrata rentoutuksen tueksi. Soitan usein tunnin aikana tai sen päätteeksi äänimaljoja. Keho pääsee lepäämään ilman ponnistelua, ja hengitys syvenee kuin itsestään. Tunnin aikana taustalla soi rentoutusta edistävä musiikki. Tunti alkaa ja päättyy ohjattuun meditaatioon.

Mitä hyötyä tunnista on?

• Harjoitus vahvistaa ja lisää luovuutta, itsensä arvostamista, hyväksyntää sekä rakkaudellisuutta

• Yin jooga tukee ja edistää sidekudosalueiden sekä nivelten energiansaantia, aineenvaihduntaa ja liikkuvuutta.

• Tunti palauttaa arkiviikon kiireisestä olosta ja lieventää stressiä

• Moni kokee nukkuvansa paremmin harjoituksen jälkeen

• Kehon jännitystilat lieventyvät

• Mieli rauhoittu ja tunteet saavat tilan päästää irti otteensa sinusta

• Löydät lempeän yhteyden omaan kehoon ja mieleen

• Hermoston rentoutuminen

Tarvitsenko jotain mukaan?

Mukavat, lämpimät vaatteet, villasukat ja halutessasi oma silmätyyny.
Kaikki muu löytyy paikanpäältä.

"Nää tunnit on ollut syksyn kohokohta!"

Tilaustunti ryhmälle

Onko tiedossasi polttarit, tiimipäivä tulossa tai haluatko järjestää ystäväpiirillesi ihanan hemmotteluhetken ihanassa Zeven Templessä Töölön sydämessä?

Lue lisää