Solar plexus - kolmas chakra

Ihanaa aurinkoista päivää sulle! Tällä viikolla keskitymme oman voimamme keskukseen eli kolmanteen chakraamme Solar plexukseen. Pitääksemme mielemme ja kehomme tasapainossa ja terveenä, on hyvä miettiä energiakeskustemme toimintaa. Niiden kautta voi aueta hyvinvointiisi uusia näkökulmia. 

Kolmas chakra - solar plexus

Solar plexus on kolmas chakramme ja se sijaitseen pallean kohdalla, siinä kohdassa, jossa voit tuntea jännityksen tai "perhoset vastasi pohjalla". Laittamalla käden palleallesi, voit tuntea tämän oman voiman keskuksemme lämmön. Tuli ja valo yhdistetäänkin tähän chakraan elementtinä, joten voit ajatella tuossa kämmenesi alla tuntuvan lämmön omana valon ja lämmön keskuksenasi.

Solar plexuksen ollessa tasapainossa, arvostamme itseämme ja myös muita sellaisina kuin olemme. Tämä chakra menee helposti epätasapainoon, koska se on suorassa yhteydessä egoon ja tunteisiimme. Sen kautta pystymme myös olemaan kosketuksissa muiden ihmisten värähtelyyn. Tästä syystä jokaisessa hoidossani muistutan oman voiman keskuksen vahvistamisen tärkeydestä.

Keltainen väri voimistaa solar plexusta. Sitruunavesi raikastaa hellepäivänä.
Keltainen väri voimistaa solar plexusta. Sitruunavesi raikastaa hellepäivänä.

Kun saavutat tasapainon solar plexuksessa, pystyt seisomaan selkä suorana ja sädehtivänä vaikka suurenkin väkijoukon edessä omien mielipiteittesi takana seisten. Sen avulla pystymme myös kohtaamaan elämän mukanaan tuomaan asiat sellaisina kuin ne eteen tulevat.

Alivirittyneessä tilassa saattaa esiintyä iho-oireita, ongelmia maksassa ja ruoansulatuksessa, epävarmaa fiilistä ja myös marttyyrimaisuutta. Ylivirittyneenä voi ilmetä perfektionismia ja ylikriittisyyttä itseä ja muita kohtaan.

Tasapainottavia tekijöitä

Solar plexuksen väri on keltainen. Se on valon ja älyn väri, jonka avulla voit tavoittaa tasapainon suhteessasi muihin ihmisiin, itseesi ja omiin voimiisi. Usko pois, sinussa on enemmän voimaa mitä luulet. Tasapainottamalla tämän chakran, voit löytää tuon voiman ja saavuttaa aikaisemmin uskomattomalta tuntuneita asioita.

Itselläni keltainen väri esiintyy kodissani mm. maalaamassani taulussa, jonka näen heti herättyäni. Näin saan vahvistettua omaa voimaani heti aamusta uuteen päivään. Helppoja tapoja lisätä keltaista väriä arkeesi ovat esimerkiksi erilaiset kukat (juuri alkaa auringonkukkien aika!), joita saa myös pienistä lähimarketeista läpi vuoden.

Ruoka-aineista tasapainoa saat tälle chakralle mm. voista ja öljyistä, juustoista, cashew pähkinöistä, inkivääristä, riisistä, ananaksesta, sitruunasta ja greipistä. Mausteista ja yrteistä esimerkiksi piparminttu, sahrami, kaneli ja mustapippuri voimistavat myös solar plexusta. Kokeile vaikka sitruunaveden juomista aamuisin!

Ranskassa asuva ystäväni opetti minulle paikallisen aamiaisherkun, jota nautin usein. Lisää maustamattomaan jogurttiin hunajaa ja kanelia maun mukaan. Näillä mauilla saat vahvistettua sekä solar plexusta että sakraalichakraa. Luovuutta ja itsevarmuutta samassa maukkaassa paketissa! Itse nautin kyseisen herkun vegaanisena versiona käyttämällä maustamatonta ja sokeroimatonta soijajogurttia, agavesiirappia ja kanelia. Suosittelen kokeilemaan! Nam!
Ranskassa asuva ystäväni opetti minulle paikallisen aamiaisherkun, jota nautin usein. Lisää maustamattomaan jogurttiin hunajaa ja kanelia maun mukaan. Näillä mauilla saat vahvistettua sekä solar plexusta että sakraalichakraa. Luovuutta ja itsevarmuutta samassa maukkaassa paketissa! Itse nautin kyseisen herkun vegaanisena versiona käyttämällä maustamatonta ja sokeroimatonta soijajogurttia, agavesiirappia ja kanelia. Suosittelen kokeilemaan! Nam!

Joogatunneilla käytetään usein asanoiden lisäksi erilaisia hengitysharjoituksia osana kokonaisharjoitusta. Solar plexusta vahvistava harjoitus on tulihengitys, jossa kohdistetaan puuskutuksen omainen hengitys palleaan. Tansseista esimerkiksi flamenco on solar plexusta tukeva. Jos miettii flamencotanssijoiden liikekieltä, lähtee liikkeen voima aina keskivartalon vahvuudesta eli tämän chakran keskuksesta.

Tulesta ja auringonvalosta nauttiminen ovat myös voimistavia tekijöitä tälle chakralle. Takkatulen tai vaikka kynttilän liekin lepattamisen seuraaminen voimistaa myös oman valomme lepatusta. Tänä kesänä auringonvalo on hellinyt meitä suomalaisia. Olen myös huomannut, että ympärilläni olevat ihmiset tuntuvat sen avulla varmemmilta ja vahvemmilta. Oletko huomannut saman?

Sytytän aina kynttilän ennen harjoitusta tai työskentelyä. Tulen katsominen vahvistaa kolmatta chakraamme. Myös tämän kertaiseen harjoitukseen suosittelen kynttilän sytyttämistä osaksi harjoitusta!
Sytytän aina kynttilän ennen harjoitusta tai työskentelyä. Tulen katsominen vahvistaa kolmatta chakraamme. Myös tämän kertaiseen harjoitukseen suosittelen kynttilän sytyttämistä osaksi harjoitusta!

Pieni harjoitus solar plexuksen vahvistamiseen

  • Istu mukavasti ja sulje silmäsi.
  • Rentouduttuasi kuvittele itsesi istumassa nuotion äärellä metsässä. Ympärilläsi ja sisälläsi on tyynen rauhallista.
  • Ajattele palleasi kohdalle kirkas keltainen valon liekki, jonka valo leviää koko kehoosi ja auraasi jokaisella sisäänhengityksellä. Väri vahvistuu jokaisella uloshengityksellä ja poistaa epävarmuutta ja itse rakentamiasi esteitä edetä omien päämääriesi ja haaveittesi suuntaisesti.
  • Toista mielessäsi mantraa Minä osaan, minä voin muutaman kerran.
  • Anna kehosi vastaanottaa voimaa ja valoa ja lisätä elämäniloasi.


Ihanan auringontäyteistä viikkoa sinulle oman voimasi kanssa!

<3 Aija